masło orzechowe

[...] 15g oliwy 3. 75 ryzu, 140g miesa,5g MCT Trening 4. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g whey, 20g cukrow prostych 5. 100g ryzu, 140g chude mieso, 5 oliwy 6. 30g owsa, 20 masło orzechowe, 45 leja DNT: 1. 4 jajka, 75 kury, 10 oliwy 2.3.4.5 50g ryzu, 140g miesa, 25g oliwy 6. 50g owsa, 45 whey, 50g masla orzechowego Czyli w dzien treningowy [...]

[...] Trening 3. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc 4. 50g skrobii kukurydzianej, 140g kurczaka w formie bigosu 5. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy 6. 30g owsa, 20 masło orzechowe, 45 leja Pogrubione serie robocze. Mam kosmiczny problem bo mi chwyt nie wytrzymuje przy wiosle i nie wiem zabardzo jak to ugryzc, chyba paskami tylko. Wioslo [...]

[...] 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oleju kokosowego Trening 4. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc 5. 50g skrobii kukurydzianej, 140g kurczaka w formie bigosu 6. 30g owsa, 20 masło orzechowe, 45 leja Trening spoko, wioslo dalej do przodu, reszta w zasadzie bez zmian, w mlotkach 2powt wiecej. Dzien rozjechany bo wstalem, zjadlem sniadanie, [...]

[...] ryzu 140g chude mieso, 5g oliwy 3.50g ryzu, 140g chude mieso, 5g MCT Trening 4. 75g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g whey, 5. 50g ryzu, 140g chude mieso 6. 30g owsa, 20g masło orzechowe, 45g wheya DNT: 1.2. 4 jajka, 75g kury 3.4 50g ryzu, 140g miesa, 5g oliwy 5, 30g owsa, 45 whey, 40g masla orzechowego 6. 35g bialka i 20g tluszczu Waga [...]

[...] oleju kokosowego Trening 4. 60g kaszy manny, 50g granexow czekoladowych, 45g wpc 5. 50g skrobii kukurydzianej, 140g kurczaka w formie bigosu 6. 30g platkow jaglanych, 20 masło orzechowe, 25 whey, 100g twarogu chudego + 20min interwal Lekka padaka juz. Wioslo poszlo mi na 5 ruchow tylko, na 100 zrobilem juz normalnie 8 wiec na nastepnym [...]

01.09.2017 - Push Trening: 45 min cardio 1. Wyciskanie sztangi w skosie górnym 15x50 10x60 8x70 8x85 8x85 6x85 2. Rozpiętki na ławce poziomej + wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x14 + 10x20 12x14 + 10x20 12x18 + 8x26 12x18 + 8x26 3. Wyciskanie zolnierskie 10x40 10x40 8x50 8x50 6x50 4. Pociąganie sztangi wzdłuż tulowia + unoszenie [...]

polewa z wpc extra sprawa...ale akurat whey plus z SFD o smaku masła nie podszedł mi wybitnie, chyba najgorszy smak jaki miałem. Najlepsza polewa to maslo orzechowe....z nutellą :D. Darek, jak czas pozwoli to wbijesz do Opola na ustawkę SFD?

Akurat z nutella nie probowalem %-). To zwykle maslo orzechowe tez mi nie podeszlo. Teraz mam solone, jest troche lepsze i paradoksalnie wydaje mi sie... slodsze :-P. Ogolnie wzialem jedno i drugie po mega pozytywnych opiniach forumowiczow. No kwestia gustu, do mnie nie trafiaja. To solone mieszam z kasza manna, slodzikiem i cynamonem i jem po [...]

bojka89 - to nie planuj po cichu startu tylko na glos %-) masz jakis dziennik gdzies ? Bull - podkrecasz atmosfere %-) dziewczyna czyta i tylko dieta trening dieta trening dieta trening %-) ale to akurat dobrze, dawka motywacji nikomu jeszcze nie zaszkodzila :-D zioekt jakos sie to moze nakreci, nogi za tydzien to moze do tego czasu wymysle jak to [...]

[...] 5. Badania pokazują, że dodając zdrowe tłuszcze do diety możemy nie tylko utrzymać stałą wagę, lecz również obniżyć procent tłuszczu w ciele. Zdrowe źródła tłuszczu to : masło orzechowe, masło migdałowe, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado. 6. Nasze ciało traci potas zawsze wtedy, kiedy się pocimy. Po bardzo wyczerpującym treningu [...]

Wyrywam to za dużo powiedziane. Ale się łapie punkty. Za darmo. Dziś jadłem na klolację - pita pełnoziarnista + tuńczyk + keczup + masło orzechowe + musztarda. Masło nie jakieś słodkie dla dzieci. Ale i tak kozak.

1600 to podstawowa przemiana materii. Właśnie tyle co potrzebowałbym do życia. Ja jem 2400-2500 około. Keto dlatego że lubię produkty jak masło orzechowe, arachidy i inne rzeczy z tej diety a przy okazji pomogły na wcześniejszej redukcji zejść nieco niżej z tkanką niż normalnie. Mogę zmienić keto na każdą inną dietę przed cyklem jeśli lepiej by [...]

[...] aminokwasow, 5g kreatyny) 4 Posiłek -ryz brazowy 100g -piers z kurczaka 250g -warzywa 5 Posilek -białko 35g -maslo orzechowe 30g 6 Posiłek -piers z kurczaka 200g -warzywa -masło orzechowe 40g Dodatkowo dochodzi dziennie suplementacja cynku, magnezu, komplekusu witamin i minerałow, 3g DAA, glukozamina i proflaktycznie cos na watrobe Aeroby 2x w [...]

Juby,a jak Ty poprawiasz sobie pamięć w czasie np. sesji???....To że jem więcej masła czy gorzkiej,nie znaczy, że się obrzeram. Poza tym masło orzechowe i gorzka czekolada, to jedne ze składników mojej diety, i nie ma nigdy problemów gdy chodzę na siłkę,baa, gorzka czekolada działa świetnie jako reduktor fatu,a masło orzechowe(niesolone [...]

[...] nabiał, białka jaj i jaja cale (na 2 bialka 1 zółtko) -Ww: Owsianka, ryz brązowy, strączkowe, marchew buraki -Owoce jagodowe, banan, jablka -Tłuszcze dodane Olej z lnu, masło, masło orzechowe, oliwa z oliwek, z orzechów, oliwki avokado - warzywa w dowolnej ilości Przykład ułożenia posiłków po ok 22g białka w każdym posiłku 1 zródło białka, [...]

[...] nabiał, białka jaj i jaja cale (na 2 białka 1 żółtko) -Ww: Owsianka, ryz brązowy, strączkowe, marchew buraki -Owoce jagodowe, banan, jabłka -Tłuszcze dodane Olej z lnu, masło, masło orzechowe, oliwa z oliwek, z orzechów, oliwki avokado - warzywa w dowolnej ilości Przykład ułożenia posiłków po ok 22g białka w każdym posiłku 1 źródło [...]

Powitać armię Hi-Tec'a :) Jak zwykle wieczorny trening zaliczony, Klatka,Biceps , brzuch , cardio Klatka : Wyciskanie hantli na ławce poziomej 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 8 Wyciskanie hantli wąsko na ławce dodatniej 18kg x 18 18kg x 18 18kg x 18 18kg x 18 Wyciskanie hantli na ławce ujemnej + rozpiętki na ławce dodatniej 30kg x 18 + 10kg x 15 [...]

[...] 10 x15 + x 10 x12 + x 10 Cardio na orbitreku 25 minut Dieta : 4 banany, 3 żółtka,6 białek, miarka odżywki białkowej, 1,5 worka ryzu, 600g szynki wieprzowej,serek wiejski, masło orzechowe , śmietana 18%, warzywa,jabłko,olej rzepakowy 15ml. banany dziś dałem zamiast owsa bo juz mi się nie dobrze od niego robi, trzebabyło sobie odskocznie zrobic [...]

wydaje ci sie tez myslem ze bedzie ciezko ale zmieniasz tylko ilosc ww i fatu mozesz dac te same posilki nawet -> kombinujesz z iloscia wegli (i fatu) albo 2-3 menu -> na kazdy dzien (hc/mc/lc) inne posilki wiecej motki - ale wieksza przyjemnosc bo codzien jesz co innego masz czas - to kombinujesz nie - robisz jedno menu - dajesz odpowiednie [...]

Masło orzechowe to eee czekolada z orzechami do smarowania chleba np. ?:D Może macie racje, ale ja jedynie takie maslo orzechowe znam :D